Brucia, tonifica e definisci.
Per tutti

Adatto a tutti, anche chi non è in forma, con allenamenti HIIT e routine giornaliere in versione completa e a basso impatto su muscoli o articolazioni.

Come è strutturato il programma?

Questo programma di allenamento è strutturato per un mese e diviso in due blocchi da due settimane ciascuno.

Per ogni blocco ci sono 5 allenamenti settimanali di diverse tipologie per allenare tutti i distretti muscolari.

In 30 Days Fitness Program troverai:

  • 8 allenamenti video per allenare tutti i gruppi muscolari
  • 4 video bonus
  • Scheda esercizi per ciascun video
  • Spiegazioni dell’allenamento
  • Consigli utili e frasi motivazionali per allenarsi da casa

Video lezioni

Total body

4 settimane

40 min

Quali allenamenti troverai nel programma?

  • Hiit workout brucia grassi
  • Morning routine
  • Glutei e gambe con elastici
  • Addominali e parte alta

Che attrezzatura mi serve?

Ti servirà solo il tappetino e delle bande elastiche. L’intensità della banda elastica la puoi scegliere in base al tuo livello di allenamento.

30 Days Fitness Program

40,00 34,90

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Cosa dicono di 30 Days Fitness Program?

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  1. Barbara C. (Utente verificato)

    Federica è simpatica, travolgente, coinvolgente. Bella l’idea di iniziare virtualmente tutti insieme. Il programma è vario e si può adattare alle proprie esigenze e al proprio livello di preparazione/allenamento. Sono al day 3, anche se sabato avevo già anticipato la plank challenge, che facevo in palestra, insieme a tanto altro, prima del lockdown. Tutto super ok! Brava Federica, è sempre bello seguirti! Complimenti! Ora, con un po’ di ritardo, inizio riscaldamento e poi allenamento, per me, in questo periodo, in forma soft…..ma mai ferma. Buona giornata e, di nuovo, brava Federica!

  2. Barbara C. (Utente verificato)

    Stamattina ho sperimentato anche l’allenamento gambe e glutei del day 5. Tutto ok, brava Federica

  3. Valentina C. (Utente verificato)

    Ho iniziato a seguire Federica per le sue ricette super golose e sane, e da quando ho iniziato a seguire anche la parte fitness ho notato grandi miglioramenti anche dal punto di vista fisico!
    Il programma che ha ideato è davvero ben strutturato, fruibile per tutti, dai più allenati a quelli che invece iniziano ora, e soprattutto è completo.
    Trovo che in questo momento in cui i centri sportivi sono chiusi questo programma sia perfetto per mantenere la condizione fisica o addirittura migliorarla, ma rispetto a una palestra ha il vantaggio di poter essere seguito da casa, quindi adattabile alle esigenze di ciascun utente.
    Insomma, ormai non ci sono più scuse per iniziare a volersi bene e allenarsi in sicurezza, con il supporto di una professionista e a un prezzo davvero alla portata di tutti!